夏は太りやすい季節です。ビアガーデンに焼肉、炭酸をがぶ飲み。
暑いから運動をやりたくない。
でもそんな生活を続けていると。
太る
ああ聞きたくない。でも現実は非情。
でもこれだけ気を付ければ大丈夫。
やっぱり運動しよう
私は基本土日休みなので、平日は決まったメニューをこなすようにしています。
月、木
腹筋サーキット２分
火、金
スクワットサーキット２分半～３分
水
ヨガ、ストレッチ
これを目標にしています。
まず月、木
火、金
水これは全部やりません。日によって色々と
夜寝る前のおやすみヨガ☆ 骨盤のゆがみを整え、ぐっすり安眠 #105
正直最初は全然できません。
私も、結構体幹には自信がありますが、まだ全然です。
出来るところからでいいのです。毎日継続してやることが本当に大事。
この２分と３分のトレーニング
YouTubeを見る２分はあっという間なのに、トレーニングの２分は長い。
でも継続することで、スタイルを維持できます。痩せたい人は痩せられます。
この継続が大事なんです。実際にサボらず毎日出来る人っていないと思います。
私もやらない日がありますが、結構ハードなので、その分の貯金が出来て、太りにくい体質にはなります。これは間違いありません。
毎日２分を続けられない。
人間って本当に不思議な生き物ですね。
おわり
