日々時間の無い生活をしている皆様。
ダイエットをしている暇はないですね。
私のおススメはこのチャンネルです。
のがちゃん可愛い！！
正直これを毎日やるのは本当にしんどいです。
私はこれを週２回。スクワットメニューを週２回を目標にしています。
調子のいい時は他にもメニューをこなしますが、最高でも１５分。それでも体型は結構維持できています。
個人的には、筋肉があれば太りにくいを信じているので、今後もこのスタイルで行きたいと思っています。
プロテインはコスパで選んでいいと思いますが、たんぱく質は不足しがちなので、たんぱく質の含有量は多い方が良いと思っています。
今日言いたいことは、のがちゃんが可愛いという事です。
ではまた明日！！
