【脳にいい２４時間の使い方】菅原洋平 - （投資と読書と旅＠ミニマリスト）北国からのつぶやき

こんばんは！

暑いですね～

脳も機能停止しそうです。（普段もさほど機能していない）

脳って何をするところでしょうか。

考えるところ！記憶！

ももちろんそうですが、ちょっとドライな言い方をすると心も実際のところは脳です。

胸に手を当てて考えても、考えてるのは脳なんですよね。

まぁ心が広い事を、脳が広いという人はいないでしょうし、優しい心と言っても、優しい脳とは言いません。当たり前ですね。笑

脳は人間の司令塔で、非常に重要です。人格や行動を司るのも当然脳です。

脳を正しくというか、上手く使ってあげられれば、パフォーマンスは大きく上がります。逆に、脳が嫌がる事ばかりやっていると、気が滅入ってしまい。負のスパイラルに陥りやすくなります。

私の会社も心を痛める人が多くいます。（過去の私もそう）一度負のスパイラルにはまると、中々抜け出せないんですよね。そんなときは脳が元気がない状態です。

この本のサブタイトルに「仕事が出来る人の」とありますが、仕事が出来る人は、心（脳）が元気です。憂鬱な状態って、いいパフォーマンスが出しにくいですよね。

何が言いたいかというと、ちょっと元気がない人は、是非この本を読んで欲しいと思っています。まぁ脳を使わない人はいないので、万人におススメ出来ますけどね笑

だませれたと思って読んで、実践してほしいです。

この本には、朝から起きて○○時間後には、○○するのに適している。

などと具体的な例が書いています。

そして当然にみんな休息しますよね。睡眠って肉体の回復というより、脳の回復に充てる側面が強いです。筋肉痛は、ある程度、体を休めて入れば回復しますが、脳って寝ないと回復しないですよね。

眠い時に勉強しても効果が出にくいのはそのためです。脳は休みたがっているのに、無理やり動かしても、脳は中々、覚えてくれません。わがままですね。笑

そんな部分もあるので、脳には十分リラックスして、休んでもらう必要があります。

本書では、どのように睡眠をとれば良いか。朝の過ごし方、昼の過ごし方、夜の過ごし方、と色々教えてくれます。

もちろんすべて実行するのは難しいでしょうから、一部でも大丈夫です。少しでも、脳が喜ぶ事をしてあげれば、あなたのパフォーマンスは間違いなく上がります。

文字数もそんなに多くないので、繰り返し読んだりするのも苦じゃないのが、この本のいいところです。目次も見やすいので、必要な時に必要なページをすぐ開くことが出来ます。

脳をおだててあげれば、自分も幸せに過ごせるわけですね。

皆さんも是非、豊かな人生を～

ではまた！